Mit bedacht Nutzen
Reduziere deine Zeit auf sozialen Medien und setze gezielte Zeiten dafür ein. Vergleiche dich nicht ständig mit Anderen und konzentriere dich auf dein reales Leben und dein persönliches Wachstum.
Was du konkret tun kannst
- Prüfe, ob du wirklich auf allen sozialen Medien vertreten sein willst. 2-3 sinnvoll ausgewählte Dienste sollten genug sein. Verabschiede dich vom Rest.
- Richte dir App-Limits insbesondere für die Social-Media-Apps oder noch besser: Verbanne sie von deinem Smartphone. Du kannst ja immer noch den Browser nutzen.
- Stichwort Browser: Logge dich immer aus den Social-Media-Diensten ab. Oft öffnest du Social-Media-Tabs aus purer Langeweile. Die kleine Hürde des erneuten Logins ist oft hoch genug, dass du es dir anders überlegst.
Und wenn du diesen Blogpost zufällig Ende September bzw. Anfang Oktober liest: Mach mit bei der Offtober-Challenge (auf YouTube ansehen).
Zufällig hier gelandet?
Diese Karte ist Teil des Spiel „digitale Achtsamkeit“ von BOSODO Games. Hier lernst du gemeinsam mit anderen, digitale Ablenkungen zu überwinden – spielerisch, interaktiv und mit viel Spaß! Statt stundenlang Bücher zu wälzen, bietet unser Kartenspiel schnelle, praxisnahe Lösungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.