Fear Of Missing Out
Der FOMO-Flüsterer flüstert dir ein, dass du den Anschluss verlierst, wenn du nicht ständig online bist. Er verstärkt deine Angst, etwas zu verpassen, und hält dich in der endlosen Spirale des Scrollens gefangen.
„Verpass es, und du bist raus!“
Wir möchten dir auch etwas einflüstern: Überlege doch mal kurz, was du im echten Leben alles verpasst, während du auf den FOMO-Flüsterer hörst.
Den Eltern sei gesagt: ja, ihr könntet verpassen, was eure entfernten Bekannten so alles im Urlaub erlebt haben, wenn ihr jetzt nicht deren Insta-Storys liest. Was ihr aber sicher verpasst, ist der Moment auf dem Spielplatz mit euren Kindern.
Die Gefahr, etwas zu verpassen ist sehr real, doch eben nur auf das echte Leben und die Menschen um dich herum bezogen.
Was dagegen hilft
- Wenn du im Flow bist, bist du taub für das Geflüster des FOMO-Flüsterers. Dazu musst du die Ablenkungen minieren und dem echten Leben den Vorzug geben. Es kann auch nichts Schaden sich mit der Furcht, den Anschluss zu verpassen, auseinander zu setzen (Gedanken im Griff)
- Bewusstes Scrolling kann dir dabei helfen, dem FOMO-Flüsterer nach ein paar Minuten in die Augen zu schauen, und ihm zu sagen: „Ich fürchte mich nicht mehr“. Den Clown Pennywise hat das in Stephen Kings „Es“ sogar getötet.
- Ziehe ritualisierten Schlaf am Abend den Scroll-Sessions durch Social Media vor. Schlaf zu verpassen ist wirklich langfristig ein Problem.
- Handyfreie Zonen einzurichten und eine Real Life Priorität sind eine großartige Grundlage FOMO zu besiegen. Ergänze sie mit Real-Life-Hobbys.
Zufällig hier gelandet?
Diese Karte ist Teil des Spiel „digitale Achtsamkeit“ von BOSODO Games. Hier lernst du gemeinsam mit anderen, digitale Ablenkungen zu überwinden – spielerisch, interaktiv und mit viel Spaß! Statt stundenlang Bücher zu wälzen, bietet unser Kartenspiel schnelle, praxisnahe Lösungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.