Springt von App zu App
Der Hyper-Hooper zwingt dich, ständig zwischen Anwendungen und Aufgaben hin und her zu springen. Dadurch, dass er so deine Konzentration zunichtemacht, erreicht er sein eigentliches Ziel: Dich von den wirklich wichtigen Dingen abzuhalten.
„So viel zu tun, nichts getan!“
Dazu nutzt er zwei Schwachstellen aus:
- Wenn du müde wirst, fällt es dir schwer, deinen Fokus auf der Arbeit zu halten. Jetzt hat der Hyper-Hopper besonders leichtes Spiel. Mache eine Pause von 5 Minuten und gehe dann frisch ans Werk.
- Schwierige Aufgaben auf deiner To-do-Listen sind ein ziemlich Abtörner. Manche Menschen wünschen sich jetzt den Hyper-Hopper regelrecht herbei. Unterteile die schwierige Aufgabe in beherrschbare Teilaufgaben und der Hyper-Hopper hoppelt davon.
Was dagegen hilft
- Ablenkungen minimieren: Von sehr fokussierten Menschen wird immer wieder berichtet, dass deren Hyper-Hopper eingeschlafen ist, nachdem er eine Zeit lang keine neuen Ablenkungen gefunden hat, zu denen er springen konnte. Diese Menschen waren in dieser Zeit in einem fantastischen Flow.
- App-Limit setzen: Ein bisschen Hyper-Hopping ist ja ab und zu okay. Damit es nicht ausartet, solltest du App-Limits setzen, die der Springerei dann auch wirklich mal ein Ende setzen. Zumindest vorübergehen.
Bonus-Tipp
Ein Schmierzettel als Inbox kann ein wahrer Produktivitätsbooster sein. Sobald der Hyper-Hopper dir einen Gedanken einflüstert, der dich ablenken soll, notierst du ihn kurz und knapp auf diesen Zettel. Dadurch räumst du deinem Gehirn Platz für die Aufgabe, an der du gerade arbeitest. Du vermeidest, dass du ständig zwischen verschiedenen Gedanken hin und her springst und verlierst so weniger Zeit durch Ablenkungen. Außerdem hast du am Ende des Tages oder in einer festgelegten Pause einen übersichtlichen Überblick über alle offenen Punkte und kannst gezielt entscheiden, was als Nächstes zu tun ist.
Zufällig hier gelandet?
Diese Karte ist Teil des Spiel „digitale Achtsamkeit“ von BOSODO Games. Hier lernst du gemeinsam mit anderen, digitale Ablenkungen zu überwinden – spielerisch, interaktiv und mit viel Spaß! Statt stundenlang Bücher zu wälzen, bietet unser Kartenspiel schnelle, praxisnahe Lösungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.