Push Bombardement
Der Notifikations-Nerv lässt dein Smartphone nie zur Ruhe kommen. Jedes App-Icon auf seinem Körper zittert vor Aufregung, um dich mit unnötigen Updates und ständigen Erinnerungen zu überfluten.
„Ding Ding! Schau mich an!“
Es gibt zwei Kernstrategien, mit dem Notifikations-Nerv umzugehen: Du kannst ihn in einen Käfig sperren und erlaubst ihm, sich ab und zu auszutoben oder du wirst ihn komplett los. Dazu brauchst du ein vibrationsfreies Umfeld. Er wird dann aus Langeweile bald das Weite suchen.
Was dagegen hilft
- Finde echte Hobbys. Lege dein Smartphone so lange zur Seite. So lange kann der Notifikations-Nerv in seinem Käfig toben.
- Vergleiche minimieren. Das ist eine langfristigere Strategie, da sie mit einer langsamen Abnabelung von Social Media einhergeht. Damit vibriert dein Smartphone seltener.
Mehr zum Notifikations-Nerv auf YouTube
Zufällig hier gelandet?
Diese Karte ist Teil des Spiel „digitale Achtsamkeit“ von BOSODO Games. Hier lernst du gemeinsam mit anderen, digitale Ablenkungen zu überwinden – spielerisch, interaktiv und mit viel Spaß! Statt stundenlang Bücher zu wälzen, bietet unser Kartenspiel schnelle, praxisnahe Lösungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.