Füttert Angst und Sorge
Der Pessimismus-Pusher spielt mit deinen Ängsten und verstärkt negative Nachrichten, was zu Sorgen und Stress führt. Er beeinträchtigt deine Fähigkeit, hoffnungsvoll und positiv zu bleiben.
„Alles geht schief, glaub mir!“
Nachrichten hatten es schon immer an sich, eine gehörige Portion schlechter Nachrichten zu beinhalten. Stell dir vor, du schaltest die Tagesschau ein und dir wird gesagt „Heute ist nicht schlimmes passiert, das war die Tagesschau“. Digitale News-Seiten haben schnell gelernt, dass reißerische, negative Schlagzeilen öfter geklickt werden. Hier hilft die Clickbait-Krake dem Pessimismus-Pusher, der dann mit der Filterblase sein mächtigstes Werkzeug zückt.
Was dagegen hilft
- Wahre Freundschaften! Gib dich auf keinen Fall der Illusion hin, deine Facebook-Freunde könnten dir wirklich helfen. Ein traurig-klingender Post von dir sammelt vielleicht dutzende Likes. Doch hier geht nichts über eine echte, anwesende Person.
- Schlage einen Arm der Clickbait-Krake ab, in dem einen Informationsfilter nutzt. Jetzt ist der Pessimus-Pusher geschwächt und bekommt mit einer dieser Techniken den Garaus gemacht.
- Minimierte Vergleiche sorgen dafür, dass du nicht schlechter fühlst, als die ganzen inszenierten Personen, die dir präsentiert werden.
- Bewusstes Scrolling sorgt dafür, dass du Inhalte bewusst und kritisch konsumierst. Posts, die der Pessimismus-Pusher geschrieben hat, erkennst du sofort und scrollst über sie hinweg.
- Etwas overpowered, aber eben hochgradig wirksam, sind die folgenden Methoden: dosierte Soziale Medien, digitale Pausen oder sogar 48 Stunden offline gehen.
Vielleicht hilft dir auch dieses erbauliche Video von „kurzgesagt“.
Disclaimer: bei allem Humor, der in unseren Karten mitschwingt, das ist ein ernsthaftes Thema! Je nachdem, wie schlimm der Pessimus-Pusher bereits auf dich gewirkt hat, solltest du darüber nachdenken, dir Hilfe zu holen. Z.B. bei der Telefonseelsorge (https://www.telefonseelsorge.de/).
Zufällig hier gelandet?
Diese Karte ist Teil des Spiel „digitale Achtsamkeit“ von BOSODO Games. Hier lernst du gemeinsam mit anderen, digitale Ablenkungen zu überwinden – spielerisch, interaktiv und mit viel Spaß! Statt stundenlang Bücher zu wälzen, bietet unser Kartenspiel schnelle, praxisnahe Lösungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.