Meister der Ablenkung
Der Prokrastinator flüstert dir ständig neue Ausreden ein, um wichtige Aufgaben zu verschieben. Er nutzt digitale Ablenkungen, um dich von deinen Zielen fernzuhalten.
„Später geht auch noch.“
Früher hatten es Prokrastinatoren noch richtig schwer. Da mussten sich die Leute z.B. mit Hausarbeiten oder einschläfernden Zeitungsartikeln von der Arbeit ablenken. Heute geht das auf TikTok und Co. ohne selbst aufstehen müssen, dafür sogar mit Bewegbild. Wer den klebrigen Sabber dieses Monsters spürt, muss schnell handeln! Andernfalls rücken die Deadlines immer näher und der Panik-Affe übernimmt. Mehr zur Dynamik zwischen Prokrastinator und Panik-Affe findest du in diesem YouTube-Video von Tim Urbans Ted Talk.
Was dagegen hilft
- Tab-Management – jeder offene Tab liefert dem Prokrastinator einen guten Grund, nichts zu arbeiten. Daher: weg mit den Tabs!
- Informationsfilter – wähle bewusst, welche Informationen du aus dem endlosen World Wide Web an dich heranlässt und vor allem wann.
- Inbox in Ordnung – was fühlt sich wie Arbeit an, ist aber doch eher eine Ausrede, die wirklich wichtige Dinge zu erledigen? Richtig, E-Mails. Lass die Inbox mit ihrem Dopamin-Kick warten und ab an die echte Arbeit.
Eine absolute Geheimwaffe gegen den Prokrastinator lautet: Flow. Hier eine 3-Schritte-Anleitung auf YouTube, wie du in Flow kommst.
Zufällig hier gelandet?
Diese Karte ist Teil des Spiel „digitale Achtsamkeit“ von BOSODO Games. Hier lernst du gemeinsam mit anderen, digitale Ablenkungen zu überwinden – spielerisch, interaktiv und mit viel Spaß! Statt stundenlang Bücher zu wälzen, bietet unser Kartenspiel schnelle, praxisnahe Lösungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.