Kann nicht aufhören zu scrollen
Der kleine Scroll-Suchtling beißt sich wie eine Zecke an deinem Daumen fest und kontrolliert ihn. Die Folge: endloses Scrollen durch Newsfeeds. Betroffene sind zu erkennen an den leeren Augen, die blau vom Licht des Bildschirms glänzen.
„Nur noch ein Post!“
Noch dazu tut der Biss weh! Das Phänomen Handy-Daumen bzw. Smartphone-Daumen ist real. Durch die dauernde Handynutzung kommt es zum Überlastungssymptom am Daumen, welche von einer Sehnenscheidenentzündung stammen können. Die einzig sinnvolle Therapie ist hier: Daumen schonen! Sprich: Weniger scrollen und tippen.
Doch nur weil der Biss körperlich am deutlichsten spürbar ist, ist das nicht das größte Problem. Während du scrollst zieht das echte Leben, unwiederbringlich an dir vorbei. Die Inhalte, denen du dich währenddessen digital zugewandt hast, sind viel zu oft viel zu belanglos. Das ist es nicht wert.
Was dagegen hilft
- Bewusstes Scrolling: wenn du bewusst konsumierst, und die Inhalte gedanklich verarbeitest, bevor du weiterscrollst, verliert der Scroll-Suchtling recht schnell das Interesse an deinem Daumen.
- Soziale Medien dosieren: 100 Menschen haben wir gefragt: Nennen sie eine App, durch sie doomscrollen. Außer Social Media wurde keine andere App genannt (natürlich haben wir nicht wirklich 100 Menschen gefragt. Aber als Kinder haben wir halt einfach Familienduell geliebt).
- Handyfreie Zone: der Scroll-Suchtling legt seine Eier bevorzugt in Kopfhörer- oder Ladebuchsen von Smartphones. Wer sein Smartphone daher nicht zur Hand hat, hat auch keine Scroll-Suchtlinge am Daumen.
Zufällig hier gelandet?
Diese Karte ist Teil des Spiel „digitale Achtsamkeit“ von BOSODO Games. Hier lernst du gemeinsam mit anderen, digitale Ablenkungen zu überwinden – spielerisch, interaktiv und mit viel Spaß! Statt stundenlang Bücher zu wälzen, bietet unser Kartenspiel schnelle, praxisnahe Lösungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.