Reduziere Impulskäufe
Lass dich nicht von Social Media Werbung verleiten. Überlege dir genau, ob du etwas wirklich brauchst, bevor du es kaufst.
„Willst du es wirklich?“
Du reduzierst bewusst Shopping via Social Media und überlegst jeden Einkauf
In Zeiten, in denen Social Media Plattformen immer stärker als Verkaufskanäle genutzt werden, ist es entscheidend, den eigenen Konsum bewusst zu reflektieren. Social Media verleitet oft zu spontanen Käufen durch gezielte Werbung und Influencer-Marketing. Wer bewusst Shopping über diese Kanäle reduziert und stattdessen jeden Einkauf sorgfältig überdenkt, gewinnt an Kontrolle über sein Konsumverhalten und kann unnötige Ausgaben vermeiden. Dabei hilft es, sich klarzumachen, ob ein Produkt wirklich benötigt wird oder nur einem Impuls folgt. Studien zeigen, dass durch achtsamen Konsum langfristig finanzielle Vorteile und ein nachhaltigerer Lebensstil erreicht werden können (Harris, 2021; Rook, 1987).
Quellen:
- Harris, J. (2021). The Power of Consumer Choices: How to Reclaim Control in the Digital Age. Oxford University Press.
- Rook, D. W. (1987). The Buying Impulse. Journal of Consumer Research, 14(2), 189–199.
Hier sind Anlaufstellen bei akuten Problemen:
Telefonseelsorge
0800 111 0111 oder 0800 111 0222
Die Telefonseelsorge ist eine anonyme und kostenlose Beratungsstelle, die bei allen Problemen und Krisen hilft.
Polizei
110
Wenn eine unmittelbare Gefahr besteht, sollte die Polizei über die Notrufnummer kontaktiert werden.
Krisendienste Bayern
0800 655 3000
Diese Nummer ist rund um die Uhr erreichbar und bietet Unterstützung für Schüler und Eltern, informiert das Familienportal.
Mobbing
Die Notfallnummer bei Mobbing für Schüler ist die
116 111
Es ist kostenlos und anonym und kann von Montag bis Samstag zwischen 14 und 20 Uhr erreicht werden.
Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch
0800 22 55 530
Das Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch ist die bundesweite, kostenfreie und anonyme Anlaufstelle für Jugendliche und Erwachsene, die Entlastung, Beratung und Unterstützung suchen, die sich um ein Kind sorgen, die einen Verdacht oder ein „komisches Gefühl“ haben, die unsicher sind und Fragen zum Thema stellen möchten.
Das Hilfe-Telefon bietet Jugendlichen und Erwachsenen auch eine Online-Beratung per Mail oder Chat.
Weitere hilfreiche Links:
(Wir übernehmen keine Verantwortung für weiterführende Links.)
• Correktiv – Faktencheck & Journalismus
• BR Faktenfuchs – Faktencheck
• HateAid – Hilfe bei digitaler Gewalt & mehr
• Dickstinction – Meldestelle für unerwünschte Dickpics
• Cybermobbing-Hilfe Onlineberatung – Vereinsarbeit: Hilfe & Prävention
- Pauline Füg – Autorin von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.paulinefug.de
→ bietet 1:1-Coachings, Beratungen für Lehrkräfte & Schüler:innen sowie Achtsamkeitskurse an - Ingvar Glückslehrer – Co-Autor von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.glueckslehrer.com
→ bietet 1:1-Coachings, Workshops und Achtsamkeitskurse für Schulen & Pädagog:innen an