Weniger persönliche Bilder hochladen
Lade nur wenige persönliche Bilder hoch, um deine Privatsphäre zu schützen und den Druck, perfekt zu wirken, zu reduzieren.
„Privat bleibt privat!“
Du lädst nur wenige Bilder von dir selbst hoch und bist daten-sparsam
Ein bewusster Umgang mit der Menge an persönlichen Bildern, die du in sozialen Medien teilst, ist entscheidend für den Schutz deiner Privatsphäre. Indem du nur wenige Bilder hochlädst und datensparsam vorgehst, verkleinerst du das Risiko, dass deine persönlichen Informationen missbraucht werden. Diese Strategie schützt nicht nur deine Identität, sondern kann auch zu einem besseren emotionalen Wohlbefinden führen, da du weniger Druck empfindest, ein ideales Bild von dir selbst zu präsentieren (Vogel et al., 2014; Frison & Eggermont, 2015).
Quellen:
- Vogel, E. A., Waechter, N., & Mesch, G. (2014). Social comparison, self-esteem, and social media: A systematic review of the literature. Computers in Human Behavior, 25(5), 1062-1071.
- Frison, E., & Eggermont, S. (2015). Exploring the relationships between different types of Facebook use, social comparison and adolescents‘ life satisfaction. Computers in Human Behavior, 55, 84-90
Hier sind Anlaufstellen bei akuten Problemen:
Telefonseelsorge
0800 111 0111 oder 0800 111 0222
Die Telefonseelsorge ist eine anonyme und kostenlose Beratungsstelle, die bei allen Problemen und Krisen hilft.
Polizei
110
Wenn eine unmittelbare Gefahr besteht, sollte die Polizei über die Notrufnummer kontaktiert werden.
Krisendienste Bayern
0800 655 3000
Diese Nummer ist rund um die Uhr erreichbar und bietet Unterstützung für Schüler und Eltern, informiert das Familienportal.
Mobbing
Die Notfallnummer bei Mobbing für Schüler ist die
116 111
Es ist kostenlos und anonym und kann von Montag bis Samstag zwischen 14 und 20 Uhr erreicht werden.
Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch
0800 22 55 530
Das Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch ist die bundesweite, kostenfreie und anonyme Anlaufstelle für Jugendliche und Erwachsene, die Entlastung, Beratung und Unterstützung suchen, die sich um ein Kind sorgen, die einen Verdacht oder ein „komisches Gefühl“ haben, die unsicher sind und Fragen zum Thema stellen möchten.
Das Hilfe-Telefon bietet Jugendlichen und Erwachsenen auch eine Online-Beratung per Mail oder Chat.
Weitere hilfreiche Links:
(Wir übernehmen keine Verantwortung für weiterführende Links.)
• Correktiv – Faktencheck & Journalismus
• BR Faktenfuchs – Faktencheck
• HateAid – Hilfe bei digitaler Gewalt & mehr
• Dickstinction – Meldestelle für unerwünschte Dickpics
• Cybermobbing-Hilfe Onlineberatung – Vereinsarbeit: Hilfe & Prävention
- Pauline Füg – Autorin von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.paulinefug.de
→ bietet 1:1-Coachings, Beratungen für Lehrkräfte & Schüler:innen sowie Achtsamkeitskurse an - Ingvar Glückslehrer – Co-Autor von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.glueckslehrer.com
→ bietet 1:1-Coachings, Workshops und Achtsamkeitskurse für Schulen & Pädagog:innen an