Bleibe mit echten Freunden in Kontakt
Nutze Zeit, um Freundschaften außerhalb von Social Media zu pflegen. Reale Verbindungen sind tiefer und wertvoller.
„Offline ist nachhaltiger!“
Du pflegst Gruppen von realen Freunden jenseits von Social Media
Weil Social Media einen Großteil der zwischenmenschlichen Kommunikation dominiert, gewinnt der bewusste Aufbau und die Pflege von Beziehungen außerhalb dieser virtuellen Räume an Bedeutung. Der direkte Kontakt mit realen Freunden stärkt nicht nur das soziale Wohlbefinden, sondern fördert auch tiefere, authentische Verbindungen. Während soziale Netzwerke den Austausch beschleunigen, kann der persönliche Kontakt intensivere und nachhaltigere Freundschaften schaffen. Studien zeigen, dass persönliche Beziehungen zu einem höheren Maß an Zufriedenheit und emotionaler Unterstützung beitragen können als rein digitale Interaktionen (Dunbar, 2016; Hampton et al., 2011).
Quellen:
- Dunbar, R. (2016). Friends: Understanding the Power of our Most Important Relationships. Little, Brown.
- Hampton, K. N., Sessions, L. F., & Her, E. J. (2011). Core networks, social isolation, and new media. Information, Communication & Society, 14(1), 130-155.
Hier sind Anlaufstellen bei akuten Problemen:
Telefonseelsorge
0800 111 0111 oder 0800 111 0222
Die Telefonseelsorge ist eine anonyme und kostenlose Beratungsstelle, die bei allen Problemen und Krisen hilft.
Polizei
110
Wenn eine unmittelbare Gefahr besteht, sollte die Polizei über die Notrufnummer kontaktiert werden.
Krisendienste Bayern
0800 655 3000
Diese Nummer ist rund um die Uhr erreichbar und bietet Unterstützung für Schüler und Eltern, informiert das Familienportal.
Mobbing
Die Notfallnummer bei Mobbing für Schüler ist die
116 111
Es ist kostenlos und anonym und kann von Montag bis Samstag zwischen 14 und 20 Uhr erreicht werden.
Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch
0800 22 55 530
Das Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch ist die bundesweite, kostenfreie und anonyme Anlaufstelle für Jugendliche und Erwachsene, die Entlastung, Beratung und Unterstützung suchen, die sich um ein Kind sorgen, die einen Verdacht oder ein „komisches Gefühl“ haben, die unsicher sind und Fragen zum Thema stellen möchten.
Das Hilfe-Telefon bietet Jugendlichen und Erwachsenen auch eine Online-Beratung per Mail oder Chat.
Weitere hilfreiche Links:
(Wir übernehmen keine Verantwortung für weiterführende Links.)
• Correktiv – Faktencheck & Journalismus
• BR Faktenfuchs – Faktencheck
• HateAid – Hilfe bei digitaler Gewalt & mehr
• Dickstinction – Meldestelle für unerwünschte Dickpics
• Cybermobbing-Hilfe Onlineberatung – Vereinsarbeit: Hilfe & Prävention
- Pauline Füg – Autorin von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.paulinefug.de
→ bietet 1:1-Coachings, Beratungen für Lehrkräfte & Schüler:innen sowie Achtsamkeitskurse an - Ingvar Glückslehrer – Co-Autor von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.glueckslehrer.com
→ bietet 1:1-Coachings, Workshops und Achtsamkeitskurse für Schulen & Pädagog:innen an