Zieht dich aus dem echten Leben
Dieses Monster lenkt dich von der realen Welt ab und isoliert dich in der digitalen. Soziale Interaktionen im echten Leben verblassen.
„Scroll weiter, hier ist es besser!“
Ich ziehe dein Interesse von der echten Welt ab und isoliere dich
Eine bewusste und achtsame Nutzung von Social Media ist entscheidend, um die Balance zwischen virtueller und realer Welt zu bewahren. Soziale Medien haben die Tendenz, unsere Aufmerksamkeit von der echten Welt abzuziehen und uns in eine digitale Isolation zu führen. Studien zeigen, dass exzessiver Social Media Konsum das Gefühl sozialer Isolation verstärken kann, selbst wenn wir uns scheinbar mit anderen verbinden (University of Pittsburgh, 2017). Diese Isolation kann zu einem Rückzug aus realen sozialen Interaktionen und einem Verlust an Lebensqualität führen. Indem wir unseren Social Media Konsum bewusst einschränken und gezielt offline soziale Verbindungen pflegen, können wir die Kontrolle über unsere Zeit und Aufmerksamkeit zurückgewinnen. Es ist wichtig, einen gesunden Umgang zu finden, der es ermöglicht, sowohl digital als auch im echten Leben präsent zu sein.
Quellen:
- University of Pittsburgh (2017). Social Media Use and Perceived Social Isolation Among Young Adults in the U.S. https://www.pitt.edu
Hier sind Anlaufstellen bei akuten Problemen:
Telefonseelsorge
0800 111 0111 oder 0800 111 0222
Die Telefonseelsorge ist eine anonyme und kostenlose Beratungsstelle, die bei allen Problemen und Krisen hilft.
Polizei
110
Wenn eine unmittelbare Gefahr besteht, sollte die Polizei über die Notrufnummer kontaktiert werden.
Krisendienste Bayern
0800 655 3000
Diese Nummer ist rund um die Uhr erreichbar und bietet Unterstützung für Schüler und Eltern, informiert das Familienportal.
Mobbing
Die Notfallnummer bei Mobbing für Schüler ist die
116 111
Es ist kostenlos und anonym und kann von Montag bis Samstag zwischen 14 und 20 Uhr erreicht werden.
Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch
0800 22 55 530
Das Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch ist die bundesweite, kostenfreie und anonyme Anlaufstelle für Jugendliche und Erwachsene, die Entlastung, Beratung und Unterstützung suchen, die sich um ein Kind sorgen, die einen Verdacht oder ein „komisches Gefühl“ haben, die unsicher sind und Fragen zum Thema stellen möchten.
Das Hilfe-Telefon bietet Jugendlichen und Erwachsenen auch eine Online-Beratung per Mail oder Chat.
Weitere hilfreiche Links:
(Wir übernehmen keine Verantwortung für weiterführende Links.)
• Correktiv – Faktencheck & Journalismus
• BR Faktenfuchs – Faktencheck
• HateAid – Hilfe bei digitaler Gewalt & mehr
• Dickstinction – Meldestelle für unerwünschte Dickpics
• Cybermobbing-Hilfe Onlineberatung – Vereinsarbeit: Hilfe & Prävention
- Pauline Füg – Autorin von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.paulinefug.de
→ bietet 1:1-Coachings, Beratungen für Lehrkräfte & Schüler:innen sowie Achtsamkeitskurse an - Ingvar Glückslehrer – Co-Autor von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.glueckslehrer.com
→ bietet 1:1-Coachings, Workshops und Achtsamkeitskurse für Schulen & Pädagog:innen an