Folge nur relevanten Accounts
Verfolge nur Themen, die dich wirklich interessieren, um gezielt und bewusst auf Social Media zu agieren.
„Folge, was zählt!“
Du definierst Themen, die dich interessieren und folgst deren Accounts
Gezieltes Social Media Management beginnt damit, klar zu definieren, welche Themen für dich von Relevanz sind und nur diesen Accounts zu folgen. So verhinderst du, dass du dich in einer Flut von irrelevanten Inhalten verlierst. Indem du deinen Feed bewusst pflegst, erhöhst du die Qualität deines Medienkonsums und reduzierst die Ablenkung durch sinnlosen Content. Forschung zeigt, dass ein fokussierter und themenorientierter Medienkonsum das persönliche Wohlbefinden und die Produktivität steigern kann (Robinson et al., 2016; Roetzel, 2019).
Quellen:
- Robinson, L., Cotten, S. R., Ono, H., et al. (2016). Communication and Information Technologies Annual. Emerald Publishing.
- Roetzel, P. G. (2019). Information overload in the information age: A review of the literature from business administration, business psychology, and related disciplines. Business Research, 12(2), 479-522.
Hier sind Anlaufstellen bei akuten Problemen:
Telefonseelsorge
0800 111 0111 oder 0800 111 0222
Die Telefonseelsorge ist eine anonyme und kostenlose Beratungsstelle, die bei allen Problemen und Krisen hilft.
Polizei
110
Wenn eine unmittelbare Gefahr besteht, sollte die Polizei über die Notrufnummer kontaktiert werden.
Krisendienste Bayern
0800 655 3000
Diese Nummer ist rund um die Uhr erreichbar und bietet Unterstützung für Schüler und Eltern, informiert das Familienportal.
Mobbing
Die Notfallnummer bei Mobbing für Schüler ist die
116 111
Es ist kostenlos und anonym und kann von Montag bis Samstag zwischen 14 und 20 Uhr erreicht werden.
Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch
0800 22 55 530
Das Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch ist die bundesweite, kostenfreie und anonyme Anlaufstelle für Jugendliche und Erwachsene, die Entlastung, Beratung und Unterstützung suchen, die sich um ein Kind sorgen, die einen Verdacht oder ein „komisches Gefühl“ haben, die unsicher sind und Fragen zum Thema stellen möchten.
Das Hilfe-Telefon bietet Jugendlichen und Erwachsenen auch eine Online-Beratung per Mail oder Chat.
Weitere hilfreiche Links:
(Wir übernehmen keine Verantwortung für weiterführende Links.)
• Correktiv – Faktencheck & Journalismus
• BR Faktenfuchs – Faktencheck
• HateAid – Hilfe bei digitaler Gewalt & mehr
• Dickstinction – Meldestelle für unerwünschte Dickpics
• Cybermobbing-Hilfe Onlineberatung – Vereinsarbeit: Hilfe & Prävention
- Pauline Füg – Autorin von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.paulinefug.de
→ bietet 1:1-Coachings, Beratungen für Lehrkräfte & Schüler:innen sowie Achtsamkeitskurse an - Ingvar Glückslehrer – Co-Autor von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.glueckslehrer.com
→ bietet 1:1-Coachings, Workshops und Achtsamkeitskurse für Schulen & Pädagog:innen an