Raubt dir wertvolle Stunden
Der Zeitdieb saugt deine Minuten auf, während du durch Social Media scrollst. Im echten Leben fehlt dir die Zeit für Familie und Freunde.
„Mehr Likes, weniger Leben!“
Ich klaue Dir die Zeit mit virtueller Beschäftigung, die dir im echten Leben fehlt
Die bewusste und achtsame Nutzung von Social Media ist entscheidend, um ein gesundes Gleichgewicht zwischen virtueller und realer Welt zu wahren. Laut einer aktuellen Studie verbringt jeder Deutsche durchschnittlich 1 Stunde und 39 Minuten täglich mit dem Konsum von Social Media Content (Statista, 2023). Gleichzeitig widmen wir unseren Kindern im Schnitt nur etwas mehr als eine halbe Stunde am Tag (Stiftung für Zukunftsfragen, 2022). Dieser ungleiche Zeitaufwand stört die familiäre Bindung und das eigene Wohlbefinden. Virtuelle Ablenkungen rauben oft wertvolle Zeit, die für persönliche Entwicklung und soziale Beziehungen im echten Leben genutzt werden könnte. Durch einen bewussteren Umgang mit Social Media, z.B. durch zeitliche Begrenzungen oder gezielten Konsum, kann ein besseres Gleichgewicht erreicht werden. So bleibt mehr Raum für „echte“ zwischenmenschliche Kontakte.
Quellen:
- Statista: Durchschnittliche tägliche Nutzungsdauer von Social Media in Deutschland, 2023. https://de.statista.com
- Stiftung für Zukunftsfragen: Zeitverwendung in Deutschland, 2022. https://www.stiftungfuerzukunftsfragen.de
Hier sind Anlaufstellen bei akuten Problemen:
Telefonseelsorge
0800 111 0111 oder 0800 111 0222
Die Telefonseelsorge ist eine anonyme und kostenlose Beratungsstelle, die bei allen Problemen und Krisen hilft.
Polizei
110
Wenn eine unmittelbare Gefahr besteht, sollte die Polizei über die Notrufnummer kontaktiert werden.
Krisendienste Bayern
0800 655 3000
Diese Nummer ist rund um die Uhr erreichbar und bietet Unterstützung für Schüler und Eltern, informiert das Familienportal.
Mobbing
Die Notfallnummer bei Mobbing für Schüler ist die
116 111
Es ist kostenlos und anonym und kann von Montag bis Samstag zwischen 14 und 20 Uhr erreicht werden.
Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch
0800 22 55 530
Das Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch ist die bundesweite, kostenfreie und anonyme Anlaufstelle für Jugendliche und Erwachsene, die Entlastung, Beratung und Unterstützung suchen, die sich um ein Kind sorgen, die einen Verdacht oder ein „komisches Gefühl“ haben, die unsicher sind und Fragen zum Thema stellen möchten.
Das Hilfe-Telefon bietet Jugendlichen und Erwachsenen auch eine Online-Beratung per Mail oder Chat.
Weitere hilfreiche Links:
(Wir übernehmen keine Verantwortung für weiterführende Links.)
• Correktiv – Faktencheck & Journalismus
• BR Faktenfuchs – Faktencheck
• HateAid – Hilfe bei digitaler Gewalt & mehr
• Dickstinction – Meldestelle für unerwünschte Dickpics
• Cybermobbing-Hilfe Onlineberatung – Vereinsarbeit: Hilfe & Prävention
- Pauline Füg – Autorin von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.paulinefug.de
→ bietet 1:1-Coachings, Beratungen für Lehrkräfte & Schüler:innen sowie Achtsamkeitskurse an - Ingvar Glückslehrer – Co-Autor von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.glueckslehrer.com
→ bietet 1:1-Coachings, Workshops und Achtsamkeitskurse für Schulen & Pädagog:innen an