Fokus auf das Wesentliche
Notiere täglich die drei wichtigsten Aufgaben und erledige sie zuerst. Vermeide digitale Ablenkungen, bis diese erledigt sind. Belohne dich danach zum Beispiel mit einer kurzen Pause, um motiviert zu bleiben.
Die meisten Menschen haben gar nicht wirklich damit ein Problem, jeden Tag genügend zu tun. Sie haben vor allem ein Problem damit, das Richtige zu tun. Wenn eine wichtige Aufgabe an stünde, dann setzt erst mal der Wunsch nach Zerstreuung ein (siehe auch: bewusstes Scrolling). Du kannst diesem Wunsch nicht nur mit Social-Media-Scrolling anfassen, sondern auch mit Low Hanging Fruits, wie z.B. E-Mails beantworten.
Es ist wichtig und gut, ein vollständiges Bild von allem zu haben, was erledigt werden möchte. Um dann aber den Wald vor lauter Bäumen zu sehen, kann es schon helfen, mit einem Textmarker jeden Tag die Top 3 Aufgaben deiner To-do-Liste zu markieren.
Bleibe hartnäckig und erledige diese Aufgaben zuerst. Wenn eine der Aufgaben garstig ist, geh‘ mit dir selbst in den Dialog: Warum ist diese Aufgabe so widerspenstig? Wie könnte man sie aufteilen, um sie besser zu beherrschen?
Ganz viele Tipps, wie du deinen Alltag konkret strukturieren kannst, findest du auf Saschas YouTube-Kanal.
Zufällig hier gelandet?
Diese Karte ist Teil des Spiel „digitale Achtsamkeit“ von BOSODO Games. Hier lernst du gemeinsam mit anderen, digitale Ablenkungen zu überwinden – spielerisch, interaktiv und mit viel Spaß! Statt stundenlang Bücher zu wälzen, bietet unser Kartenspiel schnelle, praxisnahe Lösungen, die du direkt im Alltag umsetzen kannst.