Reden hilft

💬 Du bist nicht allein

Wenn dich etwas belastet – egal ob (Cyber-)Mobbing, komische Nachrichten, Hass im Netz oder erschreckende Meldungen, die du siehst – dann behalte das nicht für dich.
Sprich darüber, auch wenn es schwerfällt.

Rede mit deiner besten Freundin, deinem besten Kumpel, einem Lehrer oder einer Lehrerin, deinen Eltern oder jemandem, dem du vertraust – zum Beispiel einer Jugendarbeiterin oder jemandem im Jugendzentrum.
Diese Menschen helfen dir, das einzuschätzen und Wege zu finden, wie du damit umgehen kannst.

Du musst solche Dinge nicht alleine aushalten.
Es gibt viele Stellen, die dir zuhören und dich unterstützen – anonym, kostenlos und vertraulich:

📞 Hilfe und Beratung für Jugendliche

• Nummer gegen Kummer
  📱 116 111
  Montag bis Samstag, 14–20 Uhr
  Kostenlos und anonym – auch per Chat unter www.nummergegenkummer.de

• Jugendnotmail
  💬 Online-Beratung rund um die Uhr – anonym und kostenlos
  👉 www.jugendnotmail.de

• Hilfetelefon bei sexualisierter Gewalt gegen Kinder und Jugendliche
  📞 0800 22 55 530
  oder Chat auf www.hilfe-portal-missbrauch.de

• Cybermobbing-Hilfe e.V.
  💻 Beratung, Tipps & Chat bei Cybermobbing
  👉 www.cybermobbing-hilfe.de

🌿 Denk dran:
Es ist kein Zeichen von Schwäche, Hilfe zu suchen – sondern von Stärke.
Du bist nicht allein, und es gibt immer jemanden, der zuhört.