đź’« Perfektion ist nicht immer echt
Du siehst sie ĂĽberall: perfekt gestylte Menschen auf Social Media.
Glatte Haut, keine Pore zu sehen, perfekte Körper, perfekte Lächeln.
Und genau diese Menschen werben dann für Schminke, Diäten, Tabletten, Tees oder Cremes – und behaupten:
„Wenn du das kaufst, wirst du auch so schön wie ich.“
Aber Achtung: Das ist Teil der Masche.
Viele dieser Fotos und Videos sind bearbeitet, gefiltert oder sogar KI-generiert.
Sie sollen dich dazu bringen, dich unsicher zu fĂĽhlen, um dir danach etwas zu verkaufen.
💛 Echt ist schöner
Kein Filter der Welt kann ersetzen, was dich besonders macht: deine Individualität.
Dein Gesicht, deine Stimme, deine Art zu lachen, zu denken, dich auszudrücken – das alles gibt es nur einmal.
Und genau das ist das Schöne daran.
Es ist völlig normal, nicht perfekt zu sein.
Schönheit bedeutet nicht, wie makellos du aussiehst – sondern wie wohl du dich in deiner Haut fühlst.
Tu dir Gutes:
- Iss gesund, weil dein Körper Energie verdient.
- Mach einen Spaziergang, um den Kopf frei zu kriegen.
- Triff dich mit deinen Friends, lach zusammen, red über echte Dinge – nicht über bearbeitete vermeintliche Perfektion
Das alles stärkt dich viel mehr, als irgendein Wundermittel aus der Werbung.
🌿 Fazit
Viele Menschen online zeigen nicht die Wahrheit – sie nutzen Filter, bearbeiten Bilder und präsentieren nur ihre „Highlight-Momente“.
Aber das echte Leben ist viel schöner: mit Ecken, Kanten, echten Gefühlen und unperfekten Momenten.
Bleib du selbst, vertraue deinem Körper und feier deine Einzigartigkeit.
Denn du bist kein Filter – du bist echt. 💛
Hier sind Anlaufstellen bei akuten Problemen:
Telefonseelsorge
0800 111 0111 oder 0800 111 0222
Die Telefonseelsorge ist eine anonyme und kostenlose Beratungsstelle, die bei allen Problemen und Krisen hilft.
Polizei
110
Wenn eine unmittelbare Gefahr besteht, sollte die Polizei ĂĽber die Notrufnummer kontaktiert werden.
Krisendienste Bayern
0800 655 3000
Diese Nummer ist rund um die Uhr erreichbar und bietet UnterstĂĽtzung fĂĽr SchĂĽler und Eltern, informiert das Familienportal.Â
Mobbing
Die Notfallnummer bei Mobbing fĂĽr SchĂĽler ist die
116 111
Es ist kostenlos und anonym und kann von Montag bis Samstag zwischen 14 und 20 Uhr erreicht werden.
Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch
0800 22 55 530
Das Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch ist die bundesweite, kostenfreie und anonyme Anlaufstelle fĂĽr Jugendliche und Erwachsene, die Entlastung, Beratung und UnterstĂĽtzung suchen, die sich um ein Kind sorgen, die einen Verdacht oder ein „komisches GefĂĽhl“ haben, die unsicher sind und Fragen zum Thema stellen möchten.
Das Hilfe-Telefon bietet Jugendlichen und Erwachsenen auch eine Online-Beratung per Mail oder Chat.
Weitere hilfreiche Links:
(Wir ĂĽbernehmen keine Verantwortung fĂĽr weiterfĂĽhrende Links.)
• Correktiv – Faktencheck & Journalismus
• BR Faktenfuchs – Faktencheck
• HateAid – Hilfe bei digitaler Gewalt & mehr
• Dickstinction – Meldestelle für unerwünschte Dickpics
• Cybermobbing-Hilfe Onlineberatung – Vereinsarbeit: Hilfe & Prävention
- Pauline Füg – Autorin von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.paulinefug.de
→ bietet 1:1-Coachings, Beratungen für Lehrkräfte & Schüler:innen sowie Achtsamkeitskurse an - Ingvar Glückslehrer – Co-Autor von Digitale Achtsamkeit Teen-Edition
www.glueckslehrer.com
→ bietet 1:1-Coachings, Workshops und Achtsamkeitskurse für Schulen & Pädagog:innen an